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- 联系人: 文强
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产品列表
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疫情期间老年人注意的心理调试
面对疫情时,老年人如何增强自身心理能力呢?
- 要客观认识疾病,通过官方媒体了解准确的信息,不传播,不轻信非官方渠道的疫情信息,以免造成不必要的盲目乐观或恐慌心理
- 疫情期间,避免不必要的外出,与家人共同学习疾病的防治知识,关注家人的心理健康,营造良好的居家氛围
- 保持良好的情绪状态,与家人一起下棋,打牌,做游戏等,与亲属朋友通过手机,互联网等进行沟通交流,互相关爱、支持。
- 给自己制定一个新的健康生活时间表,新的健康生活时间表,保持规律的作息,每天在家进行运动,如打八段锦等。
- 接纳排解自己的负面情绪,若发现自己存在恐惧,焦虑等负面情绪,先试着接纳自己的这种情绪,然后通过向家人诉说,放松训练等方式进行了解
- 及时寻求帮助,必要时就医院就诊,要及时通过互联网或者心理援助热线,寻求帮助,必要时要到医院就诊
- 注意卫生习惯,做好个人防护,若出现发烧等疑似症状,应冷静对待,到定点发热门诊。
最新资讯
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居家隔离人员心理调适
目前,新型冠状病毒疫情进入高发期,全国上下都投入到疫情的抗争中,为防控疫情蔓延,很多地方要求大家减少外出,同时对于有疫区接触史的人员,要求他们居家隔离。这时,部分长期居家隔离人员容易出现紧张、烦躁的情绪,如果不及时进行有效疏导,容易造成情绪失控,对今后的工作生活都会带来不利影响。
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是什么让人总想拖延呢?
是什么让人总想拖延呢?
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在家学习,把弱科变强项这样做
人都有这样的特点:越爱做的事做得越好,做的越好的事越爱做;越不爱做的事越做不好,越做不好的事越不爱做。这是一个循环。爱做的事做得好,这个循环很有用!因为喜欢这件事,你的情绪就是愉悦的轻松的,人处在高能状态,大脑运转灵活,隐藏很深的知识都能被调动出来解决问题,做事效率会非常高,而且不知疲倦。
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如何降低低年级学生疫情下的焦虑情绪?
新型冠状病毒引发的疫情牵动着全国人民的心。随着确诊病患数目的上升,普通民众存在一定的恐慌情绪,尤其是心理发展尚未成熟的小学生。随着中小学生开学时间的普遍延迟,中小学生在家时间突然增多,以往常规的假期学习生活状态发生变化,如何帮助这些孩子做好心理防护呢? 为了给全市广大中小学生提供的心理辅导,鄂尔多斯市中小学心理健康教育网络微课程《心语小课堂》正式开课,通过微课的形式,为全市广大中小学生可能遇到的心理困境提供可行有效的疏解方法。
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如何帮助高年级学生降低疫情下的焦虑情绪?
新型冠状病毒引发的疫情牵动着全国人民的心。随着确诊病患数目的上升,普通民众存在一定的恐慌情绪,尤其是心理发展尚未成熟的小学生。随着中小学生开学时间的普遍延迟,中小学生在家时间突然增多,以往常规的假期学习生活状态发生变化,如何帮助这些孩子做好心理防护呢? 为了给全市广大中小学生提供心理辅导,鄂尔多斯市中小学心理健康教育网络微课程《心语小课堂》正式开课,通过微课的形式,为全市广大中小学生可能遇到的心理困境提供可行有效的疏解方法。
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疫情期间,如何增加青少年网课学习的适应性
受疫情影响,学校延迟开学,部分学段的学生已经在家开始线上学习,但有些学生并不能很好的适应这样新的学习方式,主要有以下表现:一,担心、焦虑,害怕自己在家学不会;第二,相比课堂面对面教学,在家学习效率较低;第三,厌学情绪明显,存在抗拒心理等等。鄂尔多斯市中小学心理健康教育网络微课程《心语小课堂》正式开课,通过微课的形式,为全市广大中小学生可能遇到的心理困境提供可行有效的疏解方法。